Sut y mae cael mynediad at y gwasanaeth hwn?
Bydd angen i chi gael eich atgyfeirio gan weithiwr iechyd proffesiynol, er enghraifft meddyg teulu, nyrs y feddygfa neu ffisiotherapydd.

A ydw i'n gymwys ar gyfer y Cynllun Cenedlaethol i Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corff?
Mae'r cynllun wedi'i anelu at y rheiny sy'n 16 oed a hŷn ac sydd mewn perygl o gael cyflwr cronig, neu sydd â chyflwr cronig.

Beth y bydd yn ei gostio?
Currently the scheme costs £2.50 per session.

Pa mor hir y mae'r cynllun yn para?
Dependent on referral reasons, the scheme lasts between 4-32 weeks. Each session lasts approximately 1 hour. You are required to attend sessions and attend follow-up consultations at 16 and 52 weeks.

Beth yw'r manteision corfforol?

Mae yna lawer o fanteision corfforol i'r cynllun. Mae'r rhain yn cynnwys:

• • • • Eich calon a'ch ysgyfaint yn dod yn fwy heini ac effeithlon
      • Eich cymalau'n cryfhau
      • Gallai leihau braster eich corff a gallech golli pwysau diangen
      • Teimlo'n fwy effro ac egnïol
      • Helpu i normaleiddio pwysedd gwaed
      • Lleihau'r risg o ddatblygu diabetes

    
    Beth yw'r manteision seicolegol?
    
    

    • Gallech deimlo dan lai o straen ac yn llai pryderus
    • You can have more self-esteem and confidence
    • Happiness can be associated with taking part in the scheme
    • Meeting like-minded individuals 
    • Gallech wneud ffrindiau newydd a allai wneud i chi fod yn fwy cymdeithasol.

  • I gael rhagor o wybodaeth cliciwch yma